Обзор Oura Ring 4: все еще лучшее умное кольцо, но не более того

«Oura Ring 4 в сочетании с превосходным сопутствующим приложением является лучшим пакетом умных колец, доступным на сегодняшний день».

Плюсы

• Красивая отделка

• Комплексный массив датчиков и данные

• Надежная синхронизация и приложение

• Четкое представление данных

• Полезный общий совет

Минусы

• Привередливость к размеру

• Требуется подписка

Я не скрываю, что ношу умное кольцо Oura Ring уже много лет. Я определенно являюсь поклонником этого продукта, о чем свидетельствует его долговечность, но не думайте, что я отношусь к новому Oura Ring 4 снисходительно.

Из-за того, что я знаком, на меня, вероятно, труднее произвести впечатление, и я, конечно, лучше подготовлен к распознаванию изменений, как хороших, так и плохих. Я ношу Oura Ring 4 уже несколько недель; вот что я думаю об этом.

Oura Ring 4: характеристики

Oura Ring 4: размер и посадка

Прежде чем мы перейдем к дизайну, давайте поговорим о размере. Oura Ring 4 поставляется с размерами колец от 4 до 15, и перед заказом настоятельно рекомендуется использовать калибровочный набор (поставляемый Oura), поскольку там указано, что размеры немного отличаются от предыдущих колец. Это абсолютно верно, и на этот раз подобрать правильный размер будет сложнее. Я носил кольцо Oura третьего поколения 11-го размера, и последний набор для определения размеров подтвердил, что мне также понадобится кольцо Oura Ring 4 11-го размера.

Однако настоящее кольцо Oura Ring 4 размера 11 сидит на моем пальце меньше, чем кольцо третьего поколения, а набор для определения размера показывает, что кольцо размера 10 будет слишком маленьким. Когда мой палец теплый, размер 10 не пойдет. Чтобы внести ясность: Oura Ring 4 ни разу не соскользнул с моего пальца, но оно не так надежно и надежно прилегает к выбранному мной пальцу.

Учитывая варианты комплекта размеров, у меня нет другого выбора, кроме как смириться с этим или поменять его на другой палец. Я настоятельно рекомендую провести как минимум целый день и ночь, нося одно из пластиковых колец из набора для определения размера, и быть готовым оказаться между размерами.

Одной из причин, почему Oura Ring 4 ощущается иначе, чем раньше, является полная переработка внутренней части, где куполообразные выступы были сплющены, а смола заменена титаном. Поверхность не такая уж и цепкая, и хотя на внешней стороне кольца есть выемка, указывающая, где расположены датчики и помогающая правильно расположить кольцо на пальце, это менее заметно, чем ощущение выступов. Хотя кольцо Oura Ring 4 не менее удобно носить, чем раньше, изменения не сделали его лучше, и хотя всегда приветствуется увеличение размеров, фактический размер кольца может означать, что идеального кольца Oura Ring до сих пор не существует для всех.

Oura Ring 4: дизайн и цвета

Кольцо Oura Ring 4 доступно в шести вариантах отделки: серебряном, черном и золотом, а также розовом золоте, стелс (матовом черном) и матовом серебре, которые вы можете увидеть на наших фотографиях. Мне очень понравилась серебряная отделка Oura Ring третьего поколения, поскольку она была более утонченной, чем черная и золотая версии. Версия из матового серебра совершенно другая: хотя матовый вид и привлекателен, поверхность кольца обладает высокой отражающей способностью и блестит на свету, лишая некоторой утонченности базовой серебряной версии.

Кольцо сделано из титана внутри и снаружи, а по краю проходит тонкая прокладка, которая видна, если присмотреться. В зависимости от размера кольца его вес варьируется от 3 до 5 грамм, а толщина около 3 мм. Я почти не замечаю, что ношу его, но если вы не привыкли носить кольцо, пройдет небольшой период привыкания. Оно также не выглядит (снаружи) и не сильно отличается от кольца третьего поколения, и я рад сообщить, что мои первоначальные опасения по поводу менее изогнутых краев не привели к каким-либо проблемам с комфортом. Он короче, чем RingConn Gen 2 и Samsung Galaxy Кольцо, тем не менее, по-прежнему явно является частью технологии. Тем не менее, отделка действительно потрясающая, а два других по размеру ближе к обычным кольцам.

Он водонепроницаем до 100 метров, и хотя титан прочен, он далеко не застрахован от царапин. На веб-сайте Oura говорится: «Небольшие царапины от регулярного ношения со временем являются нормой», но на моем Oura Ring 4 уже появились царапины на поверхности всего за несколько недель, и это без использования гантелей или захвата металлических или каменистых поверхностей.

Это не очень хорошо, и мое кольцо Oura Ring третьего поколения было сильно поцарапано, если присмотреться после пары лет использования. Похоже, что Oura Ring 4, скорее всего, пострадает таким же образом. Если вы планируете носить кольцо Oura для более тяжелых занятий и хотите, чтобы оно выглядело наилучшим образом, подумайте о специальном силиконовом чехле, который можно использовать в это время.

Oura Ring 4: что оно делает?

Oura Ring 4 — это умное кольцо, но делает ли это его прямой альтернативой умным часам или специализированному фитнес-трекеру? Нет, и если вы планируете готовиться к марафону или ищете углубленное отслеживание фитнеса и активности, а также данные, это не сработает. Это трекер здоровья и фитнеса, ориентированный на образ жизни, с упором на сон, постоянное состояние здоровья, движение и восстановление.

Большая часть информации, которую он предоставляет, основана на отслеживании сна, которое включает данные о времени, продолжительности, частоте сердечных сокращений в состоянии покоя, эффективности вариабельности сердечного ритма (ВСР), латентности, стадиях сна и температуре тела. Хотя он может отслеживать определенные действия, выбор ограничен. Он может активно отслеживать бег в помещении и на улице, езду на велосипеде и ходьбу. Оура утверждает, что кольцо сможет отслеживать больше действий в реальном времени, но эта функция еще не появилась на моем кольце или в приложении, и срок ее действия, ранее подтвержденный компанией, истек. Вы можете добавить отслеживание более широкого спектра действий постфактум, и оно синхронизируется с Apple Health и Google Fit, поэтому данные о тренировках, отслеживаемые любым из них, отображаются в приложении Oura.

Oura Ring 4 оснащен новыми красными, зелеными и инфракрасными датчиками для отслеживания частоты сердечных сокращений и уровня кислорода в крови, а также датчиком температуры и акселерометром. Они работают иначе, чем раньше, и позиционирование менее важно. В сочетании со специальным алгоритмом, который интерпретирует данные, приложение заполняет любые пробелы в данных, чтобы создать более подробную и точную картину вашего здоровья. Приложение может оценить V02 Max после короткого теста ходьбы, а затем укажите возраст сердечно-сосудистой системы. Он также отслеживает уровень стресса, количество шагов и ежедневный расход калорий. Другие функции включают в себя сеансы релаксации под руководством гида, регистрацию приема пищи и советника с искусственным интеллектом, который поможет и даст советы.

Он автоматически определяет некоторые виды деятельности, но я обнаружил, что он замечает только работу по дому (что действительно полезно) или прогулки, и он никогда не замечал ничего более интенсивного, например тренировки. Он автоматически определяет дневной сон, но, по моему опыту, здесь слишком усерден. Он также имеет комплексную функцию отслеживания здоровья женщин, информацию о цикле и прогнозирование менструации и интегрируется с приложением Natural Cycles. Oura Ring 4 — это относительно пассивный трекер активности, требующий от пользователя небольших усилий для отслеживания сна и основной активности, и вы можете быстро и легко понять свое состояние с помощью его данных. Это не минус, а одна из его самых сильных сторон.

Oura Ring 4: что насчет приложения?

Приложение Oura получило обновление вместе с выпуском Oura Ring 4, и я расскажу об этом более подробно в этой отдельной статье. Это одно из лучших приложений для отслеживания активности, которые я когда-либо использовал, поскольку оно представляет данные в ясной и краткой форме, мгновенно синхронизируется и всегда было абсолютно надежным. Он также предоставляет некоторые полезные и интересные показатели. Мне очень нравится новый макет и упрощенное меню, особенно экран Vitals, для полного понимания которого требуется лишь беглый взгляд.

Как приложение помогает вам понять ваши данные? Чат-бот Oura’s Advisor AI помогает проанализировать его и дает советы о том, как и где его улучшить. Мне нравится, что оно всегда соответствует вашим целям, поэтому никогда не возникает ощущения, что приложение заставляет вас делать нереальные вещи. Аналогичная история с постановкой ежедневных целей. Например, если вы установите параметр «Улучшить мое здоровье», ежедневная цель сжигания калорий будет постоянно выше, чем если бы вы выбрали «Управление уровнем стресса». Если вы предпочитаете избегать данных о калориях, их можно полностью скрыть из приложения.

Ежедневные результаты представлены в виде кружков в верхней части главного экрана и легко видны. Эти простые для понимания оценки означают, что вы быстро узнаете, как вы настроены на день, и сможете более глубоко изучить данные, если заметите аномалию. Вы можете коснуться каждого круга, чтобы просмотреть более подробные данные, а страница «Жизненные показатели» добавляет контекст, включая ваши базовые и средние значения.

Приложение очень хорошо сообщает вам, если что-то идет не так, например, если вы плохо спали, у вас повышенная температура или другие показатели выходят за рамки нормального диапазона. Длительное ношение кольца Oura помогает ему установить базовый уровень и дает рекомендации.

Я знаю по опыту. Датчики Oura Ring (в данном случае версия третьего поколения) распознали недавнее заболевание, и приложение немедленно показало температуру моего тела, вариабельность сердечного ритма (ВСР) и изменения сердечного ритма в состоянии покоя. В течение этого периода я использовал отличный режим отдыха Oura Ring, который не позволяет ему предлагать активность и гарантирует, что его советы сосредоточены на отдыхе и восстановлении, но он по-прежнему отслеживает все ключевые показатели, чтобы вы оставались в курсе – только без дополнительного стресса от ощущения себя таким же, как вы. должен быть активным.

Я всегда чувствую, что Кольцо Оура «на моей стороне». Как человек, который не заинтересован в расширении каких-либо ограничений, я считаю, что его дружелюбный подход действительно соответствует моему образу жизни. Он не отправляет напоминания о движении, не имеет уведомлений, и когда я открываю приложение, меня никогда не встречают раздражающие, предположительно мотивирующие сообщения или оповещения. Это гораздо более индивидуальное устройство, чем умные часы, что очень удобно, учитывая, что аппаратное обеспечение основано на ювелирном украшении и предназначено для ношения 24 часа в сутки.

У приложения Oura есть два заметных недостатка. Во-первых, это вообще невозможность редактирования макета, то есть вы не можете изменить данные, которые хотите видеть в кругах, выделенном месте на главной странице или цвета, используемые для графиков. Во-вторых, если вы не платите ежемесячную подписку, приложение отображает только три ваших основных показателя — готовность, сон и активность — и ничего больше.

Кольцо Оура 4: оно точное?

Если вы собираетесь носить Oura Ring 4 постоянно и платить за приложение, вам нужно, чтобы собираемые им данные отражали ваш сон, активность и самочувствие. Это не медицинское устройство, поэтому ни один из его датчиков или данных не был проверен регулирующими органами, но это не должно означать, что оно неточное.

Оура подчеркнул, что датчики Oura Ring 4 и связанные с ними новые алгоритмы улучшили его точность, но, честно говоря, собранные до сих пор данные не отличались от данных, собранных кольцом третьего поколения, и все это соответствует тому, что я признал бы для меня «нормальным» или базовым уровнем. Предполагается, что новые датчики позволят избежать перерывов в регистрации частоты сердечных сокращений, движений и уровня кислорода в крови в ночное время, но раньше я редко видел такие пробелы. Однако повторная проверка данных, собранных Oura Ring 4, пока не выявила никаких пробелов.

В целом Oura Ring считает больше шагов, чем другие носимые устройства. Это стабильно выше, чем у моего Apple Watch Серия 10. Однако при отслеживании тренировки, в данном случае ходьбы, Oura Ring 4 фиксирует более низкую среднюю частоту пульса и меньший расход калорий, часто с большим отрывом, чем Apple. Watch Серия 10. Следует ожидать различий, поскольку их носят в разных местах тела, но они находятся дальше друг от друга, чем хотелось бы.

Отслеживайте прогулки на свежем воздухе с помощью RingConn Gen 2 и Oura Ring 4, и все снова изменится. На этот раз RingConn Gen 2 регистрирует более низкую среднюю частоту пульса, а затем обеспечивает более высокий расход калорий, хотя по времени, проведенному в разных зонах сердечного ритма, он соответствует Oura Ring 4. Прямое измерение сердечного ритма с помощью Oura Ring 4, Apple Watch Series 10 и RingConn Gen 2 показывают одинаковые цифры, что обнадеживает. Ежедневный расход калорий — это единственный показатель, который, по моему мнению, мог измениться по сравнению с кольцом третьего поколения, а Oura Ring 4 может либо подсчитывать более точно, либо занижать показатели, поскольку я обнаружил, что работаю немного усерднее, чтобы достичь своих ежедневных целей.

Сравнивая сон, каждое умное кольцо дало в целом схожие результаты. RingConn и Oura в основном пришли к единому мнению по показателям сна, содержанию кислорода в крови и температуре тела, но немного различались по частоте сердечных сокращений в состоянии покоя и ВСР. Плюс были небольшие различия в стадиях сна. Оба дают хороший обзор вашего сна, но приложение Oura Ring намного превосходит приложение RingConn по дизайну и представлению данных.

Хотя ни одно из носимых устройств, которые я сравнивал, не подходило точно для сна и физических упражнений, ни одно из них сильно не отличалось, и я не могу сказать, что одно было явно более точным, чем другое. Лучшее носимое устройство для здоровья и фитнеса — это то, которое вы носите постоянно, и именно здесь умное кольцо действительно преуспевает, поскольку оно настолько незаметно.

Долгосрочные данные дают полезную основу, и вы можете быстро увидеть изменения, которые могут потребовать действий с вашей стороны, будь то колебания температуры тела или меньшее количество шагов, совершаемых каждый день. Почти не имеет значения, будет ли это полностью точно, при условии, что это по большей части точный. Кажется, все устройства здесь попадают в эту категорию.

Oura Ring 4: аккумулятор и зарядка

Оура говорит, что ожидает до восьми дней автономной работы от одной зарядки, что близко к тому, что я нашел до сих пор. На шестой день использования я увидел предупреждение о заряде батареи, в котором рекомендовалось зарядить смарт-кольцо перед сном. Он заряжается на специальной подставке с разъемом USB-C и представляет собой более крупную и тяжелую версию старой подставки для зарядки. Металл, использованный в его конструкции, означает, что он выглядит и ощущается более особенным и лучше подходит для жизни на прикроватной тумбочке.

Здесь я скажу вам, что время автономной работы для Oura Ring 4 практически не имеет значения. Если вы дома, просто поставьте кольцо на подставку для зарядки, пока вы принимаете душ или готовитесь к работе, и вы никогда не достигнете цели. где требуется полная подзарядка. По моему опыту, для пополнения заряда батареи примерно на 50% требуется около 20 минут. Эта тактика делает жизнь с Oura Ring 4 очень простой.

Oura Ring 4: цена и подписка

Стоимость Oura Ring 4 начинается с 349 долларов за серебряную, золотую и черную версии, затем возрастает до 399 долларов за матовую серебряную и скрытую версии и до 499 долларов за модель из розового золота. Комплект для определения размера стоит 10 долларов США, которые затем возвращаются при заказе умного кольца. Его можно приобрести на веб-сайте Oura, на Amazon, Best Buy и в других розничных магазинах по всему миру.

Он включает в себя бесплатный доступ к приложению Oura Ring и всем его данным на один месяц, но после этого вы должны платить 6 долларов в месяц или видеть только самые базовые результаты. Если вы не хотите платить за подписку, я не думаю, что Oura Ring 4 стоит покупать. Вам также следует учитывать общую стоимость владения, прежде чем переходить к Oura Ring 4, поскольку другие умные кольца будут стоить дешевле.

Когда я делал обзор Oura Ring третьего поколения, у него не было большой конкуренции, но все изменилось. Samsung Galaxy Ring и RingConn Gen 2 — отличные альтернативы. нет есть подписки. Если вам нужны дополнительные возможности отслеживания фитнеса и большая интеграция со смартфонами, Apple Watch Серия 10, Samsung Galaxy Watch 7 и Google Pixel Watch 3 имеют примерно одинаковую цену и не имеют подписки.

Является ли Oura Ring 4 по-прежнему умным кольцом, которое стоит купить?

Год назад Oura Ring было единственным умным кольцом, которое стоит купить, но теперь, когда Oura Ring 4 уже здесь, есть также две очень сильные альтернативы: Samsung Galaxy Ring и RingConn Gen 2. Оура сделала это только достаточно, чтобы опережать их обоих, в основном благодаря превосходному приложению, четким данным и полезной персонализированной информации. Аппаратное обеспечение в некотором смысле немного отстало, и я думаю, что оба других смарт-кольца выглядят более изящными и менее высокотехнологичными. Тем не менее, он по-прежнему прекрасно сделан, и его отделка представляет собой цену, которую вы платите.

Однако проблемы с размером, моя небольшая обеспокоенность по поводу данных, отсутствие обещанных дополнительных режимов фитнеса и то, насколько легко он царапается, подвели его. Это также не такое уж большое обновление по сравнению с кольцом третьего поколения, поскольку существующие владельцы Oura Ring все еще получают новое приложение, и я не заметил каких-либо резких изменений в данных, позволяющих предположить, что то, что оно говорило мне все эти годы, было неточным. По сравнению с достижениями, достигнутыми Samsung и RingConn в этом году, Oura топчется на месте с оборудованием Oura Ring 4, сохраняя свое лидерство, но лишь с небольшим отрывом.

Но, как мы все знаем, победа есть победа, а Oura Ring 4 — это фантастическое умное кольцо с превосходным сопутствующим приложением. Он по-прежнему остается надежным и заслуживающим доверия компаньоном, которого я с удовольствием ношу постоянно. Я, конечно, не буду постоянно переключаться на другое смарт-кольцо, что следует рассматривать как дополнительную рекомендацию, и мне нравится видеть все исторические данные в приложении, которое предоставляется только при длительном использовании. При условии, что вас устраивает подписка, Oura Ring 4 по-прежнему остается умным кольцом, которое стоит купить, но оно гораздо ближе, чем когда-либо прежде.