Вы, наверное, слышали об индексе массы тела и о том, что он не является особенно хорошим показателем вашего физического здоровья. Анализ биоимпеданса (БИА) намного лучше, но до недавнего времени оборудование для него было доступно только в спортзалах и клиниках. Сегодня умные носимые устройства, такие как Galaxy Watch4 и Galaxy Watch5, могут измерять BIA в любое время и в любом месте. Но насколько точными могут быть эти наручные устройства? Совместная исследовательская группа из Университета штата Луизиана, Центра биомедицинских исследований Пеннингтона и Онкологического центра Гавайского университета провела исследование, чтобы выяснить это.
В исследовании приняли участие 109 участников, 75 из которых заполнили полный протокол. Показания Galaxy Watch4 сравнивались с клиническими измерениями, выполненными с использованием двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии (DXA) и дублированного лабораторного анализа октаполярного биоэлектрического импеданса.
Когда часы измеряют BIA, они предоставляют отчет по нескольким ключевым статистическим данным: безжировая масса, жировая масса, масса скелетных мышц, скорость основного обмена и общее количество воды в организме. Исследование показало, что доступность этих измерений помогла людям лучше понять свое поведение и то, как его улучшить.
Статистика BIA, представленная Galaxy Watch
В итоге почти 60% пользователей увеличили свою физическую активность. Дополнительное рандомизированное контрольное исследование показало, что умные носимые устройства сокращают время сидячего образа жизни в среднем на 68 минут. Метаанализ эффектов таких носимых устройств также показал, что пользователи увеличили свои ежедневные шаги более чем на 2500.
Что касается точности измерений, исследование показало, что ключевые статистические данные, сообщаемые Galaxy Watch4, коррелируют между 97% и 98% с результатами двух эталонных методов. Вот вывод из исследования:
После систематической коррекции смарт-часы BIA способны стабильно, надежно и точно измерять состав тела с точностью, сравнимой с лабораторными измерениями, но ниже. Эти устройства позволяют проводить измерения в средах, недоступных для лабораторных систем, таких как дома, учебные центры и географически удаленные места.
Ожирение стало глобальной проблемой и считается хроническим заболеванием, которое развивается со временем из-за того, что человек больше ест и меньше занимается спортом. Около 60% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний происходит в результате ожирения.
Вот как использовать Galaxy Watch для проверки BIA, все это занимает около 15 секунд:
Samsung также предлагает несколько советов по повышению точности:
- Измеряйте в одно и то же время дня
- Измеряйте натощак
- Измеряйте после посещения туалета
- Измеряйте, когда у вас нет менструального цикла
- Измеряйте перед выполнением действий, вызывающих повышение температуры тела, таких как физические упражнения, принятие душа или посещение сауны.
- Измеряйте после снятия с тела металлических предметов, например, ожерелья.
